EJERCICIOS VERDES y SALUD MENTAL

Un estudio de la publicación británica Environmental Science and Technology asegura que ejercitarse cinco minutos al aire libre cada día es suficiente para mejorar nuestra salud mental de manera significativa. Es una rutina verde, para vivir mejor. El estudio señala que el mayor aumento de autoestima y mejoría de ánimo se produce en los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, independientemente de cuál sea la actividad o dónde se realice. Aunque tras ese período los efectos positivos se mantienen, son de una magnitud menor.
Los expertos analizaron diez estudios de la Universidad de Essex, en los que participaron más de 1.200 hombres y mujeres. La investigación tomó en cuenta actividades como caminatas, jardinería, entre otros. Los más beneficiados con esta rutina son los jóvenes y quienes sufren de enfermedades mentales.
El director del estudio, Jules Pretty, señaló que es fundamental que la gente poco activa o que tiene estrés conozca los beneficios de estos ejercicios.